Registro de peso (no entrada de diario) del 12 febrero 2022
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2476 kcal
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Grasa: 93,03g | Prot: 145,29g | Carbh: 270,67g.
Desayuno: Maçã, Mimosa Iogurte Aroma, Lidl Tosta Integral, Manteiga de Amendoim. Almuerzo: Frize Groselha, Broa de Avintes, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Requeijão de Ovelha, Cenouras, Ovo. Cena: Brownie, Tangerinas, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Carapau, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Lidl Tosta Integral, Fin Carré Chocolate Negro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2866 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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