Diario de chenjessic1011, 12 feb. 22

Perfil de chenjessic1011 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

都說要少吃零食，就是辦不到！😂😂😂昨天吃了450卡！不過昨天有去散步走路2個多鐘頭，比較心安理得。
中午：豬肉芥菜湯+義大利麵，飯後想吃薄餅，想說吃2片好了，結果吃了20片！共100克接近500大卡。如果下午又嘴饞，恐怕就很難收拾了！
覺得應該睡晚一點比較好，才不會有那麼多時間吃東西，可惜已經沒辦法睡太久了.....
晚上如果天氣好，應該去燈會消耗消耗熱量，希望能做到！

47,7 kg Disminuído hasta ahora: 5,3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 febrero 2022:

2031 kcal

Grasa: 80,24g | Prot: 66,04g | Carbh: 264,84g. Desayuno: 黑咖啡. Almuerzo: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 聖雷蒙義大利麵, 芥菜. Cena: 黑橋牌原味香腸, 飛燕煉乳炸銀絲卷, 甜不辣, 華南香辣蘿蔔. Pasa Bocas / Otros: 餅乾, 乾烤花生（加鹽）, 明治 (Meiji) CACAO70%杏仁黑巧克力球, Lindt 榛果黑巧克力, BBQ風味餅乾餅乾. más...