|
alhamdulillah, telah tercapainya kepala 60.
terimakasih atas segalanya, meski sempat sakit wkwk.
semakin semangatt mencapai target yuk, yuk bisa yuk.
skipping 650jumps.
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 43,84g | Prot: 38,82g | Carbh: 187,66g.
Desayuno: Kroket. Almuerzo: Sambal Matah, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Tahu Goreng, Mie Telur Kering, Telur Dadar. Cena: Tahu Bakso, Lupis. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Twistko. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|