Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2022
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 78,36g | Prot: 88,52g | Carbh: 148,54g.
Desayuno: Buah Pir, Buah Pir, Telur Rebus. Almuerzo: Intrafood Jahe Wangi, Nestle Bear Brand Milk, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Buah Pir, Alpukat, Sawi Hijau, Pakcoy. Cena: Sawi Dimasak, Sawi Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Pempek Kapal Selam, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Pare, Siomay. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 50 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Shafrudin Tjandera
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