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Long hike yesterday...19+ hour fast... evening weigh in.
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92,0 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1197 kcal
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Grasa: 66,35g | Prot: 96,19g | Carbh: 58,06g.
Desayuno: Coffee. Almuerzo: 365 Organic Steel Cut Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. Cena: Trader Joe's Shrimp Seafood Burgers, Salmon, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Thigh. Pasa Bocas / Otros: Monk Fruit in The Raw Monk Fruit Sweetener, Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Simple Truth Organic Frozen Pineapple Chunks, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Kirkland Signature Organic Strawberry Spread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. más...
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2408 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de phatguy619
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