Diario de iradelideli, 10 feb. 22

bazen oluyor öyle yaparsın canım sadece sakın pes etme o zaman eskisinden daha çok veriyorsun destek 🌷🌷🌷🌷🥰😘 

uykusuz kalıyorsanız sitres yapıyorsanız ve aşırı spor yapıyorsanız onlarda etkileyebilir vücudunuz da fark varsa sikilastiysanz bence bu daha muazzam bozmayın moralinizi 🍀 

Selmacım üzülme bak ben nerelerden nerelere başa döndüm 🙈if yapıyormusun faydası olacagından eminim 

bence yaşla ilgisi yok..34 yaş nedirki☺ben 31im..Veriyorum..Karbonhidrat şeker yok hayatimda tatli yk..kizartma yk..Yesem 3 porsiyon manti yerim ama yememeye çalışıyorum..Dun kiymali karnabahar vardi yaninda yogurt ile..Benim mutlaka yaninda makarna yada ekmek aşığı biri olarak ekmek yemem lazimdi ama insan vucudu 1 tabak karnabahar ile de doyar..Ve yaşar..Bunu kendime inandirdigim sürece sorun yk..Beyin ile alakali yani bende ki durum..Sofradan tam doymadan kalkamiyorum dediginiz için söyledim..Yemeye cok müsaitim ama dur demeliyim.. 

Pes etmiyorum da bahar canım sıkılıyor bazen kendimi hamur işine adayasım geliyor vaxgeçiyorum 🤔 

Ertelenen diyet aynen dün saat 2ydi yattığım çocuklar uyuyunca sessizlik hoşuma gidiyor uyuyasım gelmiyor . Erken yatmaya çalışmalıyım doğru 

Bircan if sayılır. 7den sonra bişey yemiyorum. Sabah çok aç uyanıyorum. 10 11 arası kahvaltı yapıyorum. Ya öğlé ve artı bi ara öğün yapıyorum. Bazen öğlen yemeden ara yapıyorum .ya ne bileyim çabalıyorum yürüyüşe çıkamıyorum yazın daha iyiydi  

Elma armut- ekmek sabah yiyorum 1, 2 dilim akşam yemem aslında nasıl doğru besleniceğimi biliyorum uyguluyorumda tartıda eksi görememek Moral bozucu 

Vücudunuz direnc gosteriyor olabilir..biraz sabredin o direnç kirilacaktir..uzun sure devam ederseniz o kiloda kalmaniz mümkün dgl illaki düşecek..Tartilmayin derim ben..Tartiyi saklayin..Bir onceki diyetimde tartiliyordum hergun bu yipratici oluyor..Oyuzden tarti bozuldu almadim 1 ay sonra eczaneye gidip tartilacagim 

Havalar duzelsin başla yürüyüşe bugün guzel hava izmirde yürücem 😇 

Kayseri kar yağışlı bu gün Bircan ne güzel hava güzelse çık. Elmaarmut evet tartılmamalıyım uzun bir süre sabredicem