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2hari libur olahraga, makanan tetap dijaga. Semangat hari ini mulai lagi untuk mencapai target
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1242 kcal
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Grasa: 41,24g | Prot: 59,49g | Carbh: 160,72g.
Desayuno: Greenfields Low Fat Milk, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Palmia Margarin, Tropicana Slim Strawberry Jam, Indomaret Pisang Ambon. Almuerzo: Saus Tomat, Ayam, Ikan, Nasi Putih. Cena: Ayam Geprek, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Granola. más...
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1806 kcal
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Ejercicio:
Latihan inti - 25 minutos, Bersepeda diluar - 33 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 32 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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