|
встав на весы и увидев цифру 104 на 178 роста решил изменить себя))идём к цели,была составлена мной для себя же программа питания,дистанция 3,5 недели -12кг ждём дальше
|
91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
845 kcal
|
Grasa: 27,92g | Prot: 92,29g | Carbh: 49,46g.
Desayuno: Сыр, Листья Салата, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Cena: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|