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до праздника 19 дней....
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57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1444 kcal
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Grasa: 38,85g | Prot: 71,99g | Carbh: 210,76g.
Desayuno: Обычные Блины, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Рыба на Пару. Cena: Финик, Кефир 2,5%, Салат из Помидоров и Огурцов, Изюм, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Капучино, Финик. más...
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2318 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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