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Heute ist der vierte Fastentag bei mir. Mir geht es, bis auf meinem Rücken, sehr gut.
Mein Rücken hat leider schon vor dem Fasten gemeckert. Nach einer 2x2 stündige Autofahrt zog es bis in mein rechtes Bein und es ist leider noch nicht weg. Ich dehne jeden Morgen und gehe auch weiter in Fitnessstudio, aber ich habe die Bauch und Rückenübungen an den Geräten durch Situps und Planks getauscht um den Körper nicht zu überkrampfen. Wenn es nicht besser wird, muss ich Montag erstmal zu Arzt. Trendgerät ist auch schon angebracht.
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Welches Fasten machst Du denn?
05 feb. 22 por el miembro: DieDavi
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Kann übrigens bei Ischias nix mehr empfehlen als gehen, gehen und liegen (hab selbst Bandscheibenvorfälle und mit viel Glück "nur" 1 Hexenschuss im Jahr), mir hilft das sehr
05 feb. 22 por el miembro: DieDavi
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05 feb. 22 por el miembro: DieDavi
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Gute Besserung 🤗💖 Davi hat recht: gehen oder liegen 👍 Und Dehnung nach Liebscher&Bracht 😉
05 feb. 22 por el miembro: Shiva1705
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Oh, danke euch für die Tipps.
Liebscher und Bracht mache ich morgens immer. Nach zwei Tagen Orthoton und Entoricoxib 120 war auch alles am Montag recht gut aushaltbar ohne Schmerzmittel, daher habe ich gestern wieder gefastet. Da ich aber heute wieder starke Schmerzen hatte, habe ich vorm Schmerzmittel einnehmen was gegessen.
Ansonsten mache ich Suppe/Brühe und Wasser- und Teefasten. Es gehen in kleinen Mengen auch Sauerkrautsaft und Pflaumensaft.
Mal schauen, ob ich wieder eine längere Fastenphase schaffe. Ansonsten geht Schmerzdrosselung vor und das geht nicht ohne Nahrung im Magen.
Heute Morgen habe ich unter Schmerzen auch Übungen gemacht. Danach erst wieder Nachmittags und am Abend, nachdem die Wirkung da war und die Schmerzen erträglich wurden. Ich habe tatsächlich fast die ganze Zeit gestanden, weil sitzen gar nicht ging.
Morgen früh habe ich endlich einen Termin beim Orthopäden. Gassi gehe ich auch täglich mit dem Hund und ins Fitnessstudio gehe ich ja auch. Da war ich Montag noch. Heute ging gar nix. Ein Hexenschuss ist es glaube ich nicht. Eher wieder mein toller Bandscheibenvorfall LW4/5.
08 feb. 22 por el miembro: Vani Belo
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Ist es im Liegen nicht besser bei dir? Nach langem Stehen bekomme ich erst recht Schmerzen 👀 Sitzen ist relativ gut bei mir, kommt darauf an, wo und wie ich sitze. Ich rette mich bei starken Schmerzen in der Rückenlage mit Beinen auf dem Sitzhocker, der auch auf die Liegefläche kommt. Aber es kommt wahrscheinlich darauf an, wo bei dir der Schmerz sitzt. Kenne mich da wenig aus, kann nur von meiner Erfahrung sprechen 🤔
08 feb. 22 por el miembro: Shiva1705
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Mir hilft tatsächlich gehen und leichtes hin und herschunkeln wie ne Irre....sieht bekloppt aus...ist aber super.
Liegen ist auch ok, aber danach ist der Schmerz stärker.
09 feb. 22 por el miembro: Vani Belo
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Bewegung ist klar besser. Wünsche dir noch mal Gute Besserung 🤗💖
09 feb. 22 por el miembro: Shiva1705
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