|
Nie powinnam się tak często ważyć ale muszę pilnowac by zejść do min 70 by zmieścić sie w limicie wagowym😑 po okresie zaczynamy nazywane przeze mnie,, zabijanie wody'' typowo przed zawodami.. No chyba że obejdzie sie bez tego😁
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2460 kcal
|
Grasa: 91,28g | Prot: 72,72g | Carbh: 139,94g.
Desayuno: Masło, Majonez, Pasta Rybna, Pasta Jajeczna, Z Dobrej Piekarni Chleb Wieloziarnisty . Almuerzo: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Cena: Pizza z Serem (36 cm, Cienkie Ciasto). Pasa Bocas / Otros: Bimber, Perła Perła Export, Garage Piwo, Milka Czekolada Orzechowa. más...
|
|
2451 kcal
|
Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|