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昨天晚餐：蘿蔔糕，雞湯，蔥爆蝦，龍鬚菜，鳳梨酥，餅乾。
今日午餐：稀飯，辣蘿蔔，香腸，花椰菜，茭白筍，鳳梨酥，餅乾。
下午茶：餅乾+茶
晚餐：雞湯，高麗菜，青椒，紅蘿蔔，滷雞腿。
今天晚餐比較晚，因為還是有在執行168，晚上8點後不吃，所以餐後沒吃餅乾。
正餐比較清淡簡單了，但零食還很多.............
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48,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 62,59g | Prot: 48,70g | Carbh: 193,26g.
Desayuno: 黑咖啡. Almuerzo: 餅乾, 微熱山丘 鳳梨酥, 炒花菜, 華南 香辣蘿蔔, 黑橋牌 蒜味香腸, 稀飯. Cena: 滷雞腿, Subway 青椒, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 高麗菜, 雞湯. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de chenjessic1011
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