Registro de peso (no entrada de diario) del 03 febrero 2022
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89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2582 kcal
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Grasa: 74,54g | Prot: 205,45g | Carbh: 265,08g.
Desayuno: Continente Equilibrio Skyr Natural 0%, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Banana, Pão de Trigo Integral, Ovo Cozido. Almuerzo: Continente Grelos Salteados com Alho, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Tomates, Cenouras, Beterrabas, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Creatina, Pão Integral, Aveia Instantânea, BCAA, Leite Magro, Laranjas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de danielCastro12
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