|
För att hålla mig viktstabil nu, så kan jag ju inte bli ledsen över +200g. Vad tycker ni är ett rimligt spann när man nått målvikt? Jag tänker +-1kg eller kanske tom +-2kg.
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1991 kcal
|
Grasa: 81,79g | Prot: 99,78g | Carbh: 209,77g.
Desayuno: Arla Protein Keso, Activia Blåbär, Leksands Knäckebröd Fäbodknäcke Frön och Havssalt, ICA Avokado . Almuerzo: Vindruvor, Livsmedelsverket Kiwi, Renée Voltaire Mandelsmör, ICA Stjälkselleri, Renée Voltaire Mandelsmör, ICA Stjälkselleri, Arla Protein Keso, Entrecote, Tomatsås, Ugnsbakad Potatis, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt). Cena: ICA Crème Fraiche, Eldorado Jasminris, Cheddarost, Kronfågel Kycklinglårfilé. Pasa Bocas / Otros: Pepparkakor, Saffransdrömmar, Stämpelkakor/Strassburgare, Solskensbullar. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|