Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2022
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1250 kcal
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Grasa: 57,76g | Prot: 87,12g | Carbh: 102,04g.
Desayuno: Wickbold Pão 18 Grãos, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Maionese, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Batata Doce Cozida, Rúcula, Alface. Cena: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro), Président Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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1525 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 7 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Saltar la Cuerda - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de lucienefranke
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