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Hoje me alimento muito melhor, em quantidade menor com melhor qualidade. Sei que o processo é longo, tudo que quero e busco, nunca faltou determinação, não será diferente agora.
A musculação e o Kickboxing estão me ajudando.
Estou fazendo uma dieta de 1600 calorias.
Meta 1: 12 kilos
Meta 2: 10 kilos
Meta 3: 08 kilos
Sem dor não há glória.
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 52,11g | Prot: 61,29g | Carbh: 190,38g.
Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cafezinho, Queijo Branco, Panco Pão Integral, Hellmann's Maionese. Almuerzo: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Salada de Folhas, Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Coca-Cola Coca-Cola. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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