Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2022
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1937 kcal
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Grasa: 61,68g | Prot: 92,07g | Carbh: 271,65g.
Desayuno: Broa de Avintes, Milbona Queijo Fresco Quark. Almuerzo: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Nozes de Nogueira, Clementinas, Campainha Queijo Flamengo, Broa de Avintes, Azeitonas Pretas, Cenouras, Ovo. Cena: Pingo Doce Queijo Flamengo, Ovo, Papo Seco, Caldo Verde. Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. más...
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3218 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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