|
Сегодня мой рацион состаял из трех приемов пищи. Из вредного тоголько ореховый батончик, хотя по каллорийности он не такой кх и тяжелый. Зато жиров в нем.. Орехи ж всеже...
Что касается двигательной активности-это тренировка по системе Синди Кроуфорд (3 круга по 10 минкт. Это третья ее тренировка
|
43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1137 kcal
|
Grasa: 43,64g | Prot: 67,62g | Carbh: 120,45g.
Desayuno: Био Баланс Кефирный 2,5%, Творог, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Рис Отварной, Сметанин Ряженка 2,5%, Иван-Поле Протеин Шоколад. Cena: Магнит Сосиска Отварная , Магнит Сосиска Отварная , Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: KDV Миндальный Батончик Nut N Go. más...
|
|
1300 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|