Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2022
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102,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1892 kcal
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Grasa: 59,59g | Prot: 184,08g | Carbh: 151,15g.
Desayuno: Heinz Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite Pro Semidesnatado. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Crua, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Adaptogen Whey Protein Isolate, Atlhetica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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3435 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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