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seit ich vor 2,5 Jahren aufgehört habe zu rauchen dümpelt mein Körper auf insgesamt 13 zusätzlichen Kilos rum, die ich echt nicht bestellt habe. Alle Ansätze zum abnehmen scheitern immer beim Durchhalten von weniger essen und weniger Kalorien zu sich nehmen.
Fitnessstudio ist eine schöne Sache, bringt aber nix, wenn man die Kalorien nicht im Griff hat. Ich weiß, mein Körper braucht weniger Nahrung, mehr nahrungsfreie Zeit und den regelmäßigen Sport. ich starte jetzt mit meinem Fastenprogramm, dass ich auch gerne mache und möchte danach die alte Ernährungsform hinter mich lassen.
Weniger Salz, weniger Fleisch, weniger Gluten und weniger Kohlenhydrate und Fett....sprich: viel gedünstetes und gebackenes Gemüse, Eintöpfe und Salate.
Auf geht's!
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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