Diario de st79st, 24 ene. 22

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Guten Morgen. Was ein toller Start in die Woche 🙈 Gestern mal einen Cheatday eingelegt, aber im normalen mit 2.200 kcal. Also dürfte das meiste Wasser sein. Muskelkater hab ich auch noch. Heute wieder Diszipliniert weiter. Schönen Start in die Woche

113,7 kg Disminuído hasta ahora: 58,2 kg. Aún para ir: 16,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 enero 2022:

1172 kcal

Grasa: 30,76g | Prot: 152,08g | Carbh: 72,24g. Desayuno: IronMaxx Zenith 50 High Protein Bar Brownie Chocolate Crisp . Almuerzo: Mandarine, Banane. Cena: Frosta Gemüsepfanne Italia , Aldi Garnelen, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Power System Lower Carb Bar Blueberry-Cupcake, Schwarzwaldmilch Proteinmilch. más...

5601 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

Ach Du kannst das genauso gut wie ich 😂🥳🤪🤪 aber die 60 ist trotzdem nicht weit. Hoffe das verpass ich nicht, bitte laut schreien 🥳🥳🥳🥳🥳

23 ene. 22 por el miembro: Angela☆☆

Da sieht man euren beiden Einträge und denkt ach noch jemand der am Wochenende zuviel gesündigt hat… und dann kommt ihr mit eurem Sport um die Ecke… und man ist die einzige die am Wochenende halt einfach zuviel Pommes hatte. Toll, danke!!!😒

24 ene. 22 por el miembro: elde03

🤣🤣🤣 ach liebe Elde, der Sport war die Ausnahme, meistens sind es am WE auch nur die Pommes 🤗🤗🤗

24 ene. 22 por el miembro: Angela☆☆

😬

24 ene. 22 por el miembro: elde03


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