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Kein Plan 🤷🏼♂️. Nächste Woche mal Umfang messen und mit den Daten von Anfang Januar vergleichen. Vielleicht ergibt sich da was Positives. Ansonsten heißt es einfach weiter machen 💪
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2091 kcal
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Grasa: 61,19g | Prot: 284,28g | Carbh: 96,52g.
Desayuno: Gelbe Paprika, K-Classic Butterkäse, K-Classic Hinterkochschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gelbe Paprika, K-Classic Butterkäse, K-Classic Kochhinterschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Cena: Maggi Texicana Salsa Extra Hot, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Knorr Tomatensuppe Toscana, Landjunker Kassler Lachs. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut, Schokoladentorte, Power System Protein Big Block Vanille, K-Classic Tortilla Chips Salz. más...
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3280 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 48 minutos. más...
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peso estable
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