Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2022
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113,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2040 kcal
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Grasa: 93,64g | Prot: 148,69g | Carbh: 157,52g.
Antes del Desayuno: Früchtetee. Desayuno: Ramseier Hochstämmer Obstsaft Naturtrüb , Gouda, Cocktailtomaten, Lidl Norwegischer Rauchlachs Nautica, Weich Gekochtes Ei, Früchtetee, Lätta Original, Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Starbucks Cappuccino. Merienda: Starbucks Cappuccino, Body Attack Casein Protein, Milbona Milch Drink 1,5%. Cena: Coop Nüsslisalat , Milfina Trapistenkäse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Mageres Rinderhackfleisch. Después de la Cena: Birnen. más...
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2881 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 10 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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