Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2022
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1713 kcal
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Grasa: 64,06g | Prot: 56,94g | Carbh: 210,22g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Dry or Hard Salami, Simple Truth Organic Coconut Water (16.9 oz), Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Mod Pizza Roasted Garlic. Cena: Beer, Butter, Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Siete Mexican Wedding Cookies, Vanilla Sandwich Cookie. más...
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2303 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 26 minutos, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 13 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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