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BMR 1355 kkal/hari dan TDEE 1419 kkal/hari jadi BMR tidak boleh dikurangi dan TDEE boleh dikurangi untuk defisit kalori harian
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1218 kcal
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Grasa: 43,27g | Prot: 37,50g | Carbh: 168,87g.
Desayuno: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Urap, Mentimun (Kupas), Tempe Bacem, Putih Telur Matang. Almuerzo: Uleg Sambal Bawang , Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Tempe Bacem, Sawi, Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Bawang, Sawi, Tempe Bacem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Qtela Keripik Singkong Balado, Kue Bawang. más...
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1427 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 22 horas y 25 minutos, Durmiendo - 1 hora y 35 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de inaqwafa
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