Diario de kussefaa, 19 ene. 22

Bu evrende bu konuda asla tek değilsin 😅 . O an ne yediysen yedin sana kilo aldırmaz süreklilik haline getirmemeye çalış . Zorlu bi süreç ama peşini bırakma.  

Ya ben neden her yedigimi hesap yapmak zorundayım?? Nedenn canımın istediğini istediğim gibi yiyemiyorum? Göz açlığı bu başka bir sey değil ama bu açlık o kadar tatli ki o kadar cazip ki... Bayılıyorum yemek yemesine ama diyet yapınca da zerre gözüm aramiyo yiyesim gelmiyor. Mevzu normallikte ben normal olmayı beceremiyorum bu yüzden obez olduk ✍️✍️ 

Sen niye her yediğini hesapliyosun ki... Bir insanı çok sevince bugün onu çok sevdim yarın daha az seveyim de dengelensin mi diyoruz , hayir. Goz açlığı diyip onaylamak bana doğru gelmiyor sadece biz sağlıklı beslenmeyi çocukluk yillarimizda beynimize doğru kodlamamisiz bu yüzden diyetten sonraki süreçte zorlanıyoruz o beyine yaptığımız kodu duzenlememiz lazım yani birz psikolojik bi durum😑 

ben kilo korumada 4 gün diyet yapıyorum ekmek pilav aburcubur filan yok ama 5. günde 10 bin kalori alıyorum ne istersem yiyorum ve kilom sabit kalıyor 

haftada 3 4 gün de spor yapıyorum  

ben de de aynısı oldu az yemek lazım korumak içinde en fazla 2000 kcl günlük bünyeden bünyeye değilir ama bunun üstüne çıkınca kilo alınıyor 

Mvr dediklerine kısmen katılıyorum. Kimse durduk yere obez olmaz bu doğamıza aykırı bir şey. Psikoloji çok derin ama şunu biliyorum ben duygusal yiyicigim bu kadar yemek yeme isteği normal değil ben bunu göz açlığı diye nitelendiriyorum. Ve ben bunu anlayıp idrak edip kilo verdim. Herkese göre kilo verme değişir. Ben 141 iken bir çok diyet yaptım herkesin yaptığı seyleri denedim olmadi. En sonunda kendimi aç bırakmayi denedim bu şekilde verdim hem irademi korudum hem daha iyi hissettim. Hic bir sağlık sorunum da olmadi ama bunu başkası yapsa belki de bir çok sorun yaşar demek istediğim herkes kendine göre yol belirlesin daha doğru geliyor bana. Şuan koruyamamin sebebi tamamen duygusal yiyici olmakla kaynaklanıyor bunun çözümünü de bulcam xd 

Mesela Yusuf bulmuş yolunu onin yaptığını yapmaya çalışsam belki bende işe yaramaz o yüzden kendimi tanıyarak gidiyorum. İlk 40 kilo verdikten sonra 6 y saldim kendimi 13 kilo geri aldim. Geri 15 kilo verdim. Sonra yine saldim (sözde koruma yapıyorum) 6 geri aldim onu yine fazlasıyla verdim. Simdi geri 4 almışım:D yani ben kilo vermesini biliyorum nasıl yemek yenir bunu bilmiyorum deneme yanılma gidiyorum halledicem 

Canınızın istediğini istediğiniz gibi yiyebilmek için spor yapmalısınız.. profilime bakın anlayacaksınız 😁 aylardır hatta yıllardır aynı kilolardayim .. 

Ben de duygusal yeme bozukluğu yaşıyorum bununla ilgili önce terapiye başladım yaklaşık 3-4 aydır terapi alıyorum kendimi hazır hissettiğimde beslenmemi değiştirdim hayatım boyunca 3 kere büyük kilolar (50 kg civarı) verip sonrasında koruyamadığım için yine aldım sonra yine verdim baktım öyle olmuyor bu işe diyetten değil terapiden başlamam gerektiğini anladım. Duygusal yeme bozukluğundan önce anoreksiya da yaşadım blumiya da bu yeme dengesizlikleri duygularımızla alakalı tamamen. Açlık kilo verme yollarından biri ama aç kalarak verdiğimiz kilo kıymetli hissettirmiyor aksine cezalandırılmış hissettirdiği için biraz verince bozuyoruz o düzeni. Ben bu ödül ceza sistemli diyetlerin bizim gibi duygusal yiyicilerin dengesini daha çok bozduğuna kendimden şahidim. Sana da eğer maddi olarak uygunsan terapi tavsiye ederim. 🌸 

Kesinlikle psikiyatri psikolog herkese şart bende düşünüyorum umarım her şey gönlünce olur teşekkür ederim tavsiyelerin için 

Hepimiz için inşallah 🎈 

Bu isyan beni çok rahatlattı 

Meditasyon yap 

valla kalbimi okudun ağzına sağlık 

Yakisikliymissinizzz maşallah 🙏🙏😇