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Não zerei carbo, apenas comendo limpo e evitando ao máximo besteiras. lembrando que estou sem fazer exercício, retorno Segunda dia 15/01/2022
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124,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 24,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 2,4 kg a la Semana
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 Comentarios
comer limpo é o grande segredo!! parabéns, você consegue!!!
15 ene. 22 por el miembro: Flor.de lotus
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Realmente, comer limpo é o segredo, além de fazer muito bem à saúde. 🤩
15 ene. 22 por el miembro: MagdahSantos
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Eu estou fazendo igual. Me comprometi a fazer por 21 dias! Comecei na segunda-feira, dia 10/01.
15 ene. 22 por el miembro: lianesnkpop
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15 ene. 22 por el miembro: SilviaAllexandro
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Neguinha, comer limpo é comer o mais saudável possível, proteínas animais, legumes, verduras, frutas. Evitar alimentos industrializados e muito processados.
15 ene. 22 por el miembro: MagdahSantos
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lianesnkpop, você vai conseguir!
Minha meta pra semana que vem é baixar 4 kilinhos, vamos que vamos, com foco e determinação iremos chegar lá!
15 ene. 22 por el miembro: MagdahSantos
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15 ene. 22 por el miembro: Alexandre2022
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