Diario de jadhi, 14 ene. 22

vdd. todo dia agente pira. Eu estou me propiciando pra ao menos de 15 em 15 dias. Pq tem muito haver...com inchaço, retenção de líquido? período menstrual que tudo influência. Entao num intervalo de dias, vc consegue ter uma media do rendimento.  

Bom dia… mais você está treinando regularmente ou só fazendo dieta? 

Não se apegue a balança, e pesar todo dia é besteira. No máximo uma vez na semana, eu me peso uma vez por mês 😅 

*policiando 

Costumo né pesar uma vez por semana … 

O processo de emagrecimento tem dessas variantes. Nem sempre o peso diminuirá na balança. Um conselho como profissional da área: use uma fita métrica e faça a aferição da circunferência de abdômen. Assim você terá um melhor controle se está emagrecendo ou não!  

acho que a pesagem depende muito de como você se sente. se faz mal para você, traz ansiedade, então não se pese todos os dias. tem estratégias diferentes para diferentes pessoas. pode ser acompanhar diferença de medidas físicas mensalmente, por exemplo ou pesar uma vez por semana, ou acompanhar evolução de hemograma de três em três meses. depende o que fica bom pra você. eu faço mix. acompanho hemogramas e, dependendo da fase, faço pesagem diária, pq me ajuda a me manter em cheque. eu sei que existem variações diárias. então não me incomoda aumentar de peso em um dia ou outro. mas fico atenta se aumenta dois ou três dias seguidos e tento identificar o que pode ser. para mim, isso ajuda a fazer um ajuste fino para ingerir mais água, ou ver como determinados alimentos influenciam no meu organismo.  

você faz musculação? se faz é normal mesmo aumentar 😑 o meu tbm é assim  

Estou igual! É desanimador  

eu te aconselho a parar de ver seu peso todos os dias, pq acaba deixando vc ansiosa, eu por exemplo me pesei ano passado quando entrei na academia e coloquei na minha cabeça q só me pesaria uma próxima vez quando fosse p uma nutricionista, depende tb de como vc reage a frustração, eu estou em processo de ganho de massa e quando eu fico nervosa ou triste paro de comer, por isso decidi parar de ver meu peso, se p vc, ver q aumentou na balança faz mal, então pare  

ah meninas... estou aqui a dois meses, nunca escrevi, mas me identifiquei, estou fazendo restrição calórica, treinando direitinho, e essa balança não muda, vejo músculos kkkk coisa que nunca vi... mas peso mesmo nada... parei de me pesar.... tenho que perder bem pouco, mas ta osso. 

Quem focado em balança sofre .... O que realmente importa é o espelho ... O espelho nunca mente .... A balança sim .... Foco no espelho , foco nas medidas e foco nas roupas . Não dá pra viver fissurada na balança . Eu particularmente subi dois kilos e meio em 3 meses . Por quê ?? por causa do aumento de carboidratos e aumento de massa muscular . E , retenção também .. normal ,normal ....... Não tô desesperada . Tô é muito feliz ..... Porque ganhei massa muscular , minha musculatura está muito mais densa e bonita ... E , tô sempre de olho no espelho . E tô amando o que eu tô velho no espelho ... Tô amando como às roupas estão muito mais bonitas pelo aumento da massa muscular . Por isso não tô nem aí pra balança ...  

Eu como comprei uma balança dessas smarts me peso todo dia, mas a variação de peso pra cima é inevitável, principalmente por causa da danada da retenção de líquidos, porém eu estou em paz com o processo, se te faz mal, te causa ansiedade, nem pesa, deixa pra fazer a cada 15 dias por exemplo. 

Eu aprendi uma coisa extremamente importante ao longo dos anos . Musculação não é um esporte específico pra despencar peso na balança . E , se a pessoa tem carboidratos na alimentação seja pouco ou muito esquece peso despencando . Musculação não é pra perder rios e rios de peso . Musculação é pra recomposição corporal . E , mudança de físico e não diminuição de peso . Claro , que pessoas que tem muito peso no início virão o peso cair sim . Mas , é questão de pouco tempo que o peso vai parar de cair . Por quê ? Porque começará a recomposição corporal . E , o aumento de massa muscular . Resultando no aumento de peso e estagnação de perda de peso . 

Tenho acompanhado vídeos da Tatiane Zanin, tem muitas dicas interessantes. Na minha opinião é melhor pesar so 1 vez por semana e além da musculação caprichar no aeróbico, mesmo que seja caminhada rapida de 30 minutos. 

eu sou muito paranóica com balança, mas pra evitar cair nas armadilhas do "não tenho resultados", separei uma forma menos transtornada de me pesar sempre. me peso todos os dias de jejum, mas anoto o peso todas as quartas e atualizo o peso aqui no FS só uma vez no mês. tem dado muito certo, porque acabo levando em consideração só o peso semanal e o mensal. e se pesar "oficialmente" toda quarta feira tem sido muito bom pra, porque tira o grande peso que o fim de semana mais flexível nos coloca.  

A balança nada diz! Se você se pesar e depois beber um litro de água e for se pesar novamente, vai ver que a mudança é drástica. Ou seja, você tem que focar no espelho, no que você sente e não em balança. Força que você já tá no caminho. Parar dói mais do que continuar 

Eu me peso só uma vez por semana na farmacia.Ja pensei em comprar balança ,mas melhor não.Evita a ansiedade q só atrapalha. 

Verdade, comigo também acontece, mas gostei da estratégia da Yasmin, acho que vou fazer algo parecido.  

Eu gosto de me pesar todo dia. É meu ritual toda manhã. Não ligo quando sobe um pouco pq tenho consciência que pode subir por N motivos como inchaço causado pela TPM, retenção de líquidos, intestino preso 😅 então me peso só pra ir acompanhando, mas não fico chateada