Diario de MatzeSTD, 14 ene. 22

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Ich bekomm den Dreh nicht hin… im Homeoffice ist fehlt die Disziplin und die Süßigkeitenschublade ist zu nah. Ab 15:00 alles kein Thema und läuft. Aber tagsüber dann doch noch mal n Snack ist zu verlockend 😞

89,3 kg Disminuído hasta ahora: 10,2 kg. Aún para ir: 4,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 enero 2022:

2009 kcal

Grasa: 86,08g | Prot: 80,16g | Carbh: 235,81g. Desayuno: K-Classic Delikatess Jagdwurst, Lätta Lätta Joghurt, K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Nutella Nutella, Teehaus Pfefferminztee, Brandt Zwieback. Almuerzo: Bad Liebenwerda Brause Himbeer, Marvest Wiener Schnitzel, Harvest Basket Pommes Frites, Thomy Sauce Hollondaise. Cena: Peak Whey Selection Vanille. Pasa Bocas / Otros: After Eight Mint Chocolate Thins, Golden Delicious Äpfel. más...

3669 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

Hast du vielleicht die Möglichkeit die Schublade nicht mehr zu befüllen...oder nur am Wochenende zB.? Oder gibt es Mitbewohner die dann rebellieren.? 😅🤗💚

13 ene. 22 por el miembro: sjw*

Die Schublade ist leider zu gut befüllt 😂 und wenn ich es da raus nehme, dann muss es ja woanders hin. Und ich weiß ja dann auch wo es liegt. Es ist einzig und allein ein Disziplin Thema und nach der Abwesenheit der Disziplin im Dezember muss ich mich selbst wieder in den Griff bekommen. Vor Dezember hat das wunderbar funktioniert. Ich muss nur disziplinierter sein. Das ist alles. Ist alles ne Kopfsache

14 ene. 22 por el miembro: MatzeSTD

Langsättigende warme mahlzeiten probieren 🤗

14 ene. 22 por el miembro: vegan sunshine

Ich kann nicht zum Frühstück warm essen. Ich bin schon davon weg, wie früher, direkt nach dem aufstehen zu frühstücken. Jetzt ist das 3-4h später. Das einzig warme ist das Brot mach dem Toasten 😂 Aber danke für den Tipp. Das erklärt dann wohl, warum es nach dem warmen Mittag besser läuft

15 ene. 22 por el miembro: MatzeSTD


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