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Yoshiko_may
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14 ene. 22
Diario de Yoshiko_may, 14 ene. 22
Perfil de Yoshiko_may
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2022
51 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 enero 2022:
1650 kcal
Grasa: 45,49g | Prot: 93,79g | Carbh: 221,97g.
Desayuno:
欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, So Acai 椰子花糖, Lotus 焦糖饼干, 核桃, 三元 纯牛奶, 香梨, 稀遇 希腊酸奶, 稻香村 牛腱子, 黄色灯笼椒, 菠菜, 羽衣甘蓝, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 法式长面包.
Almuerzo:
茄意欧 鹰嘴豆, 黑麦面包, 泰森 电烤低脂鸡胸肉条（黑胡椒味）, 煮熟的西兰花（新鲜）.
Cena:
黑麦面包, 清炒虾仁, 黑米饭.
más...
1762 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
讚喔
13 ene. 22 por el miembro:
karl-wu
最近一直在瘦（并没有运动吃的还很多）我都怀疑自己是不是病了
13 ene. 22 por el miembro:
Yoshiko_may
吃得这么干净那就是掉肌肉了，赶紧动起来
13 ene. 22 por el miembro:
昨日的美丽
最近工作忙😤😤😤😤😤
13 ene. 22 por el miembro:
Yoshiko_may
运动了运动了，运动完吃了三量米饭+一个碱水包+一个啫啫鸡煲
14 ene. 22 por el miembro:
Yoshiko_may
運動完.補充碳水蛋白質😆
14 ene. 22 por el miembro:
karl-wu
恩恩！希望可以重回去哈哈哈哈哈哈
14 ene. 22 por el miembro:
Yoshiko_may
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