Diario de Fantomen1, 13 ene. 22

Nu har jag hittat en bra våg på jobbet som inte svajar i siffrorna. 67 får väl anses vara utgångsläget nu eftersom den förra vågen nog var lite oberäknelig.

67 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1580 kcal

Grasa: 51,06g | Prot: 73,51g | Carbh: 199,25g.   Desayuno: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn , Clementin, Banan. Almuerzo: Indiskt Naanbröd, ICA Tikka Masala, Kycklingfilé, Vitt Ris. Cena: Bacon, Ugnspannkaka. Pasa Bocas / Otros: Gouda eller Edamer Ost, Wasa Husman. más...

624 kcal

Ejercicio: Löpning - 35 minutos, Apple Health - 23 horas y 25 minutos. más...