Registro de peso (no entrada de diario) del 19 mayo 2014
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2362 kcal
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Grasa: 54,69g | Prot: 204,74g | Carbh: 218,59g.
Desayuno: Baguette, Tulipán Margarina, Azucarera Azúcar Blanco, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble. Almuerzo: Consum Chocolate Negro 55%, Nueces, Vino Tinto de Mesa, Lechuga, Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Huevo Frito sin Grasa, Atún en Agua (Enlatado). Cena: Quamtrax Casein Matrix, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Vino Tinto de Mesa, Tomates Rojos. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Plátano, Consum Leche Desnatada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nutrytec Shock ON Xtrem. más...
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2664 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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