Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2022
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90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2943 kcal
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Grasa: 73,76g | Prot: 235,10g | Carbh: 335,08g.
Desayuno: A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Myprotein Manteiga de Amendoim, Maçã, Pão de Trigo Integral, Ovo Cozido, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Continente Equilibrio Mythos. Almuerzo: Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas. Cena: Grelos, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Massa Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Continente Equilibrio Mythos, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Prozis Creatina, Myprotein Aveia Instantânea, Myprotein BCAA, Tangerinas, Banana, Pão de Trigo Integral. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de danielCastro12
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