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04 abr. 11
Diario de GettingRipped, 04 abr. 11
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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 abril 2011
98,4 kg
Disminuído hasta ahora:
5,9 kg
.
Aún para ir:
5,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 abril 2011:
430 kcal
Grasa: 8,50g | Prot: 82,00g | Carbh: 7,00g.
Desayuno:
Platinum Hydro Whey (Optimum Nutrition) Turbo Chocolate.
Almuerzo:
Platinum Hydro Whey.
Cena:
Carmelized Onion Chicken Burgers.
más...
3326 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,0 kg a la Semana
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