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Viel Sport, aufs Essen geachtet und kein Alkohol.
Es geht voran. Ich hoffe das es in den nächsten Wochen dabei bleibt und es kontinuierlich mit dem Gewicht nach unten geht.
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2219 kcal
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Grasa: 83,89g | Prot: 263,42g | Carbh: 89,91g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, K-Classic Butterkäse, Kaufland Putenbrust Natur, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Almuerzo: K-Classic Butterkäse, Kaufland Putenbrust Natur, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Cena: Brokkoli, Olimp Mct Oil, Maggi Indisches Hähnchen Curry Trockenprodukt, Kaufland Gehackte Tomaten, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut, Knorr Bauernfrühstück . más...
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3258 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 29 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos. más...
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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