Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2022
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1691 kcal
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Grasa: 49,84g | Prot: 116,93g | Carbh: 196,63g.
Desayuno: Samor Biscoitos S, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almuerzo: Nozes de Nogueira, Royal Leite Creme, Carne de Peito de Peru, Sumo de Laranja Natural, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Lidl Tosta Integral. Cena: Mangas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo, Favas. Pasa Bocas / Otros: Lidl Tosta Integral, Royal Leite Creme, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2588 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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