Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2022
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 69 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1503 kcal
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Grasa: 37,73g | Prot: 153,17g | Carbh: 124,55g.
Desayuno: Migros Vollkorn Haferflocken, Denner Magerquark, Migros Bio Chia-Samen, Cinnamon, Coop Crème à Café, Apple. Almuerzo: Alnatura Mandel Natur, Coop Prix Garantie Tofu, Migros Shirataki Noodles, Coop Crème à Café, M-Classic Weisse Soisson-Bohnen. Cena: Tap Water, Crane Whey Protein, Coop Crème à Café, Denner Magerquark, Myprotein Coffee Boost Whey (Iced Latte). Pasa Bocas / Otros: Coop Crème à Café. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Du isst aber schon noch 🤔🤔🤔
09 ene. 22 por el miembro: LuftundLiebe
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Sogar wie eine Königin 👸😊👍 Heute Mittag fast 460 g Gemüsepfanne, 200 g konjaknudeln, 130 g tofu mit kaffee und mandeljoghurt mit erdnussbutterpulver als dessert 😋 Mein Futter sieht nur nicht fotogen aus, aber es gibt reichlich und ist lecker. Gibt da einen Ernährungscoach auf Youtube, der sagt wenn du dir zwischendurch ein Kohlenhydratinferno genehmigst (er meint natürlich entweder 1 Mahlzeit oder 1 Tag, kann mich nicht genau erinnern), schmeisst das den Stoffwechsel richtig an. Fand die Theorie immer gut, habe mich aber nie getraut das auszuprobieren. Über Weihnachten hatte ich aber ja nun mein tagelanges Fressfestival (🤤) bis ich dann direkt wieder den Rückwärtsgang eingelegt habe - und es sieht jetzt tatsächlich so aus, als wäre an der Stoffwechselankurbel Theorie etwas dran 🤔 Vielleicht. Vielleicht liegt's auch an der Glückskatze 🐈⬛😁 Bin einfach nur froh, dass ich wieder besser in meine Hosen passe für Morgen 🤭🤣😁
09 ene. 22 por el miembro: Inishkin
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Das habe ich auch schon gehört und an mir selber erfahre ich das immer wieder. Ich könnte auch gar nicht jahrein jahraus Gemüse nur gedämpft, aus dem Wasser oder Steamer essen 🤢. Das gehört doch mit Butter gedünstet 😋. Erst dann entfalten sich die feinen Aromen ♨️ so richtig. Und auch die bösen 😈 Kohlehydrate kommen immer wieder auf meinen Teller. 🤭 Muss einfach sein.
10 ene. 22 por el miembro: LuftundLiebe
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Sehe ich genau wie Du. Da ich noch paar Kilos loswerden will, halte ich lose ein Auge auf KH und ziele darauf am Ende des Tages mehr EW als KH zu haben, aber ich mache kein Lowcarb. Wenn ich auf etwas Lust habe, egal was es ist, dann baue ich mir das ein.
10 ene. 22 por el miembro: Inishkin
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Peso Histórico de Inishkin
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