Diario de salonpashott, 08 ene. 22

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belajar makan capai 1200kalori meski bertahap, yuk bisa ikutin jejak diet dari teman baik fat secret:)))
skipping 1000jump.

63,1 kg Disminuído hasta ahora: 10,9 kg. Aún para ir: 3,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 enero 2022:

1202 kcal

Grasa: 59,83g | Prot: 49,92g | Carbh: 122,57g. Desayuno: Indomie Mi Goreng, Tempe Goreng. Almuerzo: Telur Dadar, Soto Ayam, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Buah Naga, Alpukat. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

Itu skippingnya per set atau hitungan menit kak ? Soalnya aku juga baru nyoba 1000kali lompatan tapi 100x10 set

07 ene. 22 por el miembro: nananiinaa

semangaaat

07 ene. 22 por el miembro: mesyabella

@niiinnnaaa menitnya aku 30-60menitan kak karena sambil dengerin musik dan joget gajelas kalau musiknya enak wkwk. untuk setnya aku per 100-200jump stop buat ambil nafas mbak.

08 ene. 22 por el miembro: salonpashott

@mesybella aaaa terimkasih kak, kakak jga smngat semoga kecapai ya goalsnya di tahun iniii.

08 ene. 22 por el miembro: salonpashott

tos boleh lah, skipping udah jadi rutinitas tiap hari🙌🙌

08 ene. 22 por el miembro: NoSanaNoLife29

@nosananolife iya kakk, lagi excited sama skipping, katanya ngaruhnya banyak meski dia cardio sih. semangattt kakk

08 ene. 22 por el miembro: salonpashott

Yok semangat yok... 🔥

09 ene. 22 por el miembro: NoSanaNoLife29


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