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fui me pesar hoje achando que estava com 58kg, fui surpreendida com 61 kg, para quem é ectomorfo sabe bem a Vitória 💪🏻✅
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3835 kcal
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Grasa: 71,82g | Prot: 109,22g | Carbh: 708,49g.
Desayuno: Leite, Cereal. Almuerzo: Brócolis Cozido, Salada de Maionese, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Maçã, Leite, Overrun Pasta de Amendoim Integral, Nutribom Mingau de Arroz, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Milho Doce Amarelo, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Yoki Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Batata Doce, Atum em Óleo (Enlatado), Milho Doce Amarelo, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Tapioca, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Overrun Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Fit Food Coco Desidratado, Jasmine Granola Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. más...
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1806 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 10,5 kg a la Semana
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