|
Итак, с сегодняшнего дня из восстановления я возвращаюсь к подсчёту калорий... Спасибо Новогодним праздникам, набрала 2 кг... С ноября я ела не задумываясь, сколько в каждом кусочке калорий, а теперь всё возвращается.. Буду вести дневник, мне так спокойнее.
На завтрак была овсянка 108 грамм в приготовленном виде, чёрный чай без сахара и 1 Барни с варёной сгущёнкой. Всего 226 калорий. Планирую за день где-то 600-700
|
48 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
628 kcal
|
Grasa: 24,77g | Prot: 16,77g | Carbh: 88,85g.
Desayuno: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Гармония Сметана 20%, Рассольник. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Гранат, Апельсин, Киви. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|