Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2022
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98,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2262 kcal
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Grasa: 65,97g | Prot: 127,82g | Carbh: 283,94g.
Desayuno: Dut Kurusu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Ayran, Dürüm Döner. Cena: Pekmez, Tarhana Çorbası, Izgara Tavuk, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Lavaş. Pasa Bocas / Otros: Leblebi, Kurutulmuş Elma, Dut Kurusu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt . más...
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3072 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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