Diario de Järis, 03 ene. 22

Otroligt, ner även denna veckan trots att jag levt i lyx under ledigheten den gångna veckan 😊 God fortsättning gott folk, jag uppmärksammade en otroligt stor ökning av aktivitet här efter nyår, kul, hoppas ni blir långvariga här och inte tröttnar efter en veckas ”kämpande” 😆 Jag har ett par råd för att lyckas med viktnedgång, håll koll på kalorierna, sluta upp med allt vad socker heter, väg er en gång i veckan bara och då vid samma tidpunkt. Bryt inte ihop och skit i allt bara för att det inte varje vecka står vad du önskar på vågen, se det som en långsiktig förändring av livsstilen till en bättre och hälsosammare. Jag personligen har valt bort socker, det är kämpigt första 2 veckorna kanske men sedan är det inga som helst problem, jag äter för det mesta 2 mål om dagen bara, ett vid 10:00 och ett andra vid 17-18 tiden, ibland något före, efter eller emellan 😊👍🏻 Drick mycket vatten, det mår kroppen bra av och det mättar. Jag äter mycket kött och sallad i veckorna, typ en wok eller bara kyckling och en vitkålssallad till det, soppor blir det en hel del också, men på helgerna äter jag i princip allt jag är sugen på 😎 Lycka till och hoppas ni hittar just er vinnande väg framåt mot ert mål 🎆🤘🏻💪🏻