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Die letzten Monate habe ich mal wieder schweifen lassen. Nichts getrackt. Ab dem 3.Januar werde ich wieder anfangen alles zu tracken. Ab Heute achte ich schon darauf, was ich esse, ohne Aufschreiben.
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 52,63g | Prot: 88,43g | Carbh: 176,29g.
Desayuno: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Almuerzo: Langnese Königsrolle, Spreewaldhof Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade. Cena: Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, Leichter Genuss Limburger Leicht, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Kaiserbrötchen . Pasa Bocas / Otros: Bonbons, Clementinen, SodaStream Zitrone, Quellbrunn Mineralwasser Classic, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane. más...
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peso estable
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