Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2021
|
62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2698 kcal
|
Grasa: 92,64g | Prot: 195,51g | Carbh: 288,33g.
Desayuno: Творожная Запеканка ПП, Овсяная Каша на Молоке, Мандарин, Грецкие Орехи, Изюм, Чернослив, Курага. Almuerzo: Свинина Запеченая, Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины. Cena: Сосиска в Тесте, Чизкейк ПП, Мандарины, Сыр Тильзитер, Груша, Bonduelle Кукуруза, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Банан, Кофе с Молоком, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . más...
|
|
2878 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Compras - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Aeróbic - 1 hora, Abdominales - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|