|
Sudah lama stuck, Alhamdulillah setelah makan di atas TDEE selama 1 minggu bisa turun juga 🤸
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2265 kcal
|
Grasa: 66,11g | Prot: 63,45g | Carbh: 304,32g.
Desayuno: Tahu Goreng, Kecambah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Almuerzo: Bakso Aci. Cena: Holland Bakery Lemper Ayam. Pasa Bocas / Otros: Bubur Kacang Hijau. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|