Registro de peso (no entrada de diario) del 27 diciembre 2021
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2775 kcal
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Grasa: 151,15g | Prot: 177,93g | Carbh: 169,72g.
Desayuno: Nestlé 100% Cacau em Pó Dois Frades, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Omelete ou Ovos Mexidos, Fricó Linguiça Calabresa Fina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Piracanjuba Manteiga com Sal, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Di Napoli Pão Integral, Rondelli de Presunto e Queijo, Salpicão de Frango, Lasanha de Frango ou Peru, Pernil Assado. Almuerzo: Slight Batata Palha Tradicional, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Salpicão de Frango, Rondelli de Presunto e Queijo, Pernil Assado. Cena: Pudim de Leite Condensado, Pernil Assado, Rondelli de Presunto e Queijo. Pasa Bocas / Otros: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Nestlé Requeijão Cremoso Tradicional, Caserim Tapioca, QUEIJO BOM Queijo Ralado, Fricó Linguiça Calabresa Fina, Omelete ou Ovos Mexidos, Piracanjuba Manteiga com Sal. más...
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2910 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 17 minutos, Ducharse - 10 minutos, Cardio - 6 minutos, Pesas - 36 minutos, Ver TV - 8 horas y 43 minutos, Descansando - 8 horas y 3 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Cocinar - 35 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Atos Bodybuilder
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