Registro de peso (no entrada de diario) del 27 diciembre 2021
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2247 kcal
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Grasa: 76,34g | Prot: 62,54g | Carbh: 314,96g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Fanta Orange Soda (12 oz). Cena: Beef (Lean Only Eaten), Schwebel's Kaiser Rolls, Ratatouille, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beer. Pasa Bocas / Otros: Triscuit Crackers Original, Kroger Sugar Cookie, Great Value Mixed Nuts, Rum Ball (No-Bake) Cookie. más...
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2304 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 44 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 27 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 12 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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