Registro de peso (no entrada de diario) del 25 diciembre 2021
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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6597 kcal
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Grasa: 267,37g | Prot: 324,46g | Carbh: 724,14g.
Desayuno: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Queijo São Jorge DOP. Almuerzo: Farrapo velho, Continente Brownie Chocolate , Alesto Frutos Secos Mix, Leite Creme, Bolo Rei, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Broa de Milho, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Borrego Assado, Farrapo velho, Continente Brownie Chocolate , Alesto Frutos Secos Mix, Leite Creme, Bolo Rei, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Broa de Milho, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Borrego Assado. Cena: Borrego Assado, Mangas, Azeitonas Pretas, Cenouras, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Aletria, Rabanada caseira no forno. Pasa Bocas / Otros: Meia de Leite. más...
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2700 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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