Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2021
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59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1946 kcal
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Grasa: 96,76g | Prot: 92,72g | Carbh: 171,65g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Sütaş Ayran, Kıymalı Börek. Almuerzo: Fındık, Muhallebi, Peynirli Börek, Migros Etli Yaprak Sarma. Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Çikolata. más...
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1863 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, RPM - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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