Diario de Huligan123, 11 may. 14

750 kcal dag såklart man INTE orkar att träna. Ohälsosamt lite tycker jag.  

Japp - och inte ens bra för viktnedgång. Öka upp till 80% av RDI, och öka din träning istället. Om du kör styrketräning försök få i dig mycket proteiner så du inte förlorar muskelmassa. Det enda du åstadkommer med 750 kalorier per dag är att kroppen och hjärnan slutar förbruka energi eftersom det är direkt hälsofarligt. 

Den enda gången kroppen slutar förbruka energi är när man dör. Sprid inte konstiga skrönor snälla du. Dieta på VLCD kan man göra utan problem en kortare stund, det är inget att rekommendera men en del behöver en "kick-start" och funkar det för dem så är det bara köra på! 

Theeter: Något annat som funkar ett kort tag är att sticka fingrarna i halsen efter varje måltid... Är det något att rekommendera och ungefär av samma skäl. Men jag kanske var lite otydlig: naturligtvis upphör inte kroppen helt med att göra av med energi bara för att du lever på 600 kalorier per dag. Om man tittar vad medlem skriver. "Dag 17 av 21; 600 kalorier per dag; nu 750; har varit så trött och orkeslös; står stilla just nu viktmässigt" så är min bedömning. Detta är varken särskilt nyttigt eller effektivt. Bättre då att öka både intag och förbrukning speciellt med tanke på att ett alldeles för lågt kaloriintag får medicinska effekter. Men den så kallade svälteffekten, eller sparlågan är inte stor vad man vet men vid ett för lågt kaloriintag tappar man helt enkelt orken och kommer närmare stadiet av total vila. 

Tack alla, för pepp och råd !Man behöver höra av er andra erfarna. Vill bara vara tydlig att jag bara drog ner kalorierna så mycket under en kort period.21 dagar va tanken men det fixade inte jag så jag ökade sista veckan. <3